Презентация На Тему Низкий Старт
Презентация для школьников на тему 'Бег. Низкий старт.
. Конспект урока по физической культуре для учащихся 6 класса Тема урока: Спринтерский бег. Низкий старт. Основные задачи: 1. Обучить технике низкого старта. Способствовать развитию быстроты и быстроты реакции применительно к бегу с низкого старта 3.
Воспитывать уверенность и внутреннюю дисциплину 4. Содействовать усвоению знаний учащихся о беге с низкого старта. Время и место проведения: 45 минут, спортивный зал. Инвентарь: видеопроектор, ноутбук Часть урока Частные задачи Содержание учебного материала Дозировка Организационно-методические указания ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ – 10-12 МИНУТ Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. Построение в шеренгу, приветствие.
20сек Требовать четкого выполнения команд, Создать установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности на уроке Сообщение задач урока 30 сек Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок Содействовать осмыслению учащимися техники выполнения бега с низкого старта. Просмотр презентации «Техника бега на короткие дистанции» 5 мин. Слайды 1-7 Подготовить организм учащихся для дальнейшей работы Ходьба в обход зала - без задания; - на носках; - на пятках; - перекатом с пятки на носок; - мах согнутой ногой, хлопок под коленом; - выпад вперед; -мах прямой ногой вперед-вверх. Дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Поднимать колено выше 90° Мах выше 90° Подготовить ССС и дыхательную систему для выполнения последующих упражнений Равномерный бег в умеренном темпе 1 мин Обратить внимание на контроль за ритмом дыхания.
Дистанция 2 шага. Подготовить костно-мышечный аппарат для бега на короткие дистанции.
Беговые упражнения: -бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестыванием голени -многоскоки -ускорение с высокого старта (4 х 20 м) 2 раза Выполнять по диагонали волейбольной площадки, по команде учителя, дистанция 3 шага, возвращаться шагом, восстанавливая дыхание. Подъем колена выше 90°, руки работают вдоль туловища Пятками касаться ягодиц, корпус наклонен чуть вперед. Обратить внимание на отталкивание Каждый второй старается догнать впереди бегущего. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ – 25-30 МИНУТ Разучить команду: «На старт!» Слайд 8-9 Выполнение команды «На старт!» 4-6 раз Ученик выполняет команду «На старт!» следующим образом.
Он приседает, ставит руки у стартовой линии, упирается толчковой (сильнейшей) ногой в впередистоящую колодку, другую ставит в заднюю стартовую колодку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун ставит руки вплотную к линии старта, руки расставлены примерно на расстоянии ширины плеч. Четыре пальца руки ставятся вместе, большой отдельно, параллельно четырем пальцам. Туловище выпрямлено Разучить команду: «Внимание!» Слайд 10 Выполнение команды «Внимание!» 4-6 раз При выполнении команды «Внимание!» ученик немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу Разучить команду: «Марш!» Слайд 10-15 Стартовый разгон по команде «Марш!» 1 раз Стартовый разбег длится от 15 до 30 м. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега. Правильное выполнение первых шагов со старта зависит от отталкивания (под острым углом к дорожке с максимальной силой) и быстроты движений бегуна. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем (6—7-й шаг) начинает подъем туловища.
Обучать низкому старту. Бег с низкого старта 20 м х 2 раза При выполнении низкого старта необходимо проконтролировать: а) Поднимание таза по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки следует оттянуть назад). Б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта. В) Выход со старта и стартовый разгон в наклонном положении г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании. Д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции. Поднять эмоциональный настрой учащихся, закрепить выполнение низкого старта.
Игра: «Бег «по белым линиям» Построение в шеренгу 2-4раза 20 сек Участники делятся на две команды. Располагаются на первой стартовой линии, Первый участник с низкого старта по команде «Марш!» бежит до первой лицевой линии, касается рукой, возвращается к стартовой линии, касается ее рукой, далее бежит к серединной линии, касается рукой, возвращается к стартовой, и т.д. Пока не коснется всех белых линий на волейбольной площадке, возвращается передает эстафету следующему участнику. Побеждает та команда, которая раньше выполнит задание. Подведение итогов игры. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3- 4 МИН Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.
Ходьба по залу, упражнения на релаксацию 1-1,5 мин Постепенно снизить у учащихся ЧСС Организовать внимание учащихся и настроить их на предстоящую учебную деятельность Ходьба на месте, построение в шеренгу. 15-20 сек Остановка и перестроение по команде учителя Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности Подведение итогов урока, выставление оценок за урок До 2 мин Стимулировать учащихся к самоанализу результативности работы на уроке. Оценить степень решения задач урока. Список используемой литературы и интернет источники: 1. Легкая атлетика: Учеб. Пособие для студ. Заведений / А.И.
Кузьмин, Е.В. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. Http www.google.ru/imghp?hl=ru&tab=ii 4.
Начало всякого бега называется СТАРТОМ. В беге на короткие дистанции, где требуется как можно быстрее набрать предельную скорость, применяют НИЗКИЙ СТАРТ. Низкий старт спортсмены заимствовали у кенгуру.
Сжимаясь, как пружина, бегун после выстрела или команды стремительно выбрасывает тело вперёд. Для этого бегун обычно пользуется специальными СТАРТОВЫМИ КОЛОДКАМИ. Они устанавливаются перед чертой, за которой начинаются дистанции бега.
Колодки дают бегуну твердую опору для мгновенного мощного отталкивания. Старт делится на три последовательные части. Каждая из них сопровождается особой судейской командой. После того как бегуны установили колодки в удобное для себя положение, судья командует: 'НА СТАРТ!' Спортсмен, не торопясь, подходит к месту старта и становится на одно колено, как вы это видите на рисунке. На это отводится примерно 10 секунд. По следующей команде 'ВНИМАНИЕ!'
Бегун переносит тяжесть тела на руки, приходя в состояние полной готовности к бегу (средний рисунок). Через 1,5–2 секунды по команде 'МАРШ' (по выстрелу стартового пистолета) спортсмен пулей вылетает из колодок, стремясь с первых же мгновений развить максимальную скорость.
По команде 'На старт!' Что надо делать: – подойти к стартовой линии и стать впереди колодок; – наклониться вперед и опереться руками о землю; – упереться сильнейшей ногой в переднюю колодку, а другой ногой – в заднюю; – опуститься на колено ноги, поставленной сзади; – установить прямые ненапряженные руки вплотную к стартовой линии на ширине плеч; – большие пальцы рук направлены внутрь – друг к другу, остальные сомкнуты; – плечи находятся над стартовой линией или чуть впереди нее. Не следует: – задирать голову или переводить взгляд на финиш (1); – сгибать руки в локтях (2); – оставлять плечи сзади (3); – горбиться (4); – касаться пальцами стартовой линии.
Презентация На Тему Школа
По команде 'Внимание!' Надо: – плотно упереться ступнями в колодки; – оторвать колено от земли; – приподнять таз немного выше плеч; – слегка продвинуть плечи вперед, несколько увеличив нагрузку на руки; – сосредоточиться на ожидании следующей команды.
Голова и туловище составляют прямую линию. Взгляд направлен вниз.
Презентация На Тему Россия
Угол сгиба ног не менее 90° (см. Не следует: – опускать таз ниже уровня плеч (5); – поднимать таз слишком высоко (6); – сгибать руки; – задирать голову смотреть вперед. По команде 'Марш!' Надо: – оторвать руки от земли и одновременно, – мощно оттолкнувшись обеими ногами, устремить тело вперед до полного выпрямления толчковой ноги; – энергично и быстро взмахнуть руками, сгибая их в локтях; – голову оставить в прежнем положении. Первый шаг заканчивай быстрым опусканием маховой ноги вниз загребающим движением. Старайся сохранить хороший наклон и лёгкий сгиб в пояснице Не следует: – заканчивать отталкивание до полного распрямления толчковой ноги (7); – поднимать высоко колено маховой ноги (8); – преждевременно распрямлять туловище (9); – задирать голову и смотреть вперед; – излишне разгибать руки в локтях (10); – прижимать руки к туловищу (11); – делать слишком длинный шаг (12).